Sortir a córrer a primera hora del matí #faestiu

Sortir a córrer a primera hora del matí #faestiu
Càpsula
La pujada de temperatures pròpia dels mesos d’estiu pot arribar a tenir efectes perjudicials en la salut de les persones.Per evitar-los cal aplicar algunes mesures de prevenció, com ara hidratar-se freqüentment, buscar les zones més fresques i evitar l’exposició solar directa durant les hores de més calor.​ ​
 
Si duus a terme activitat física, limita-la durant les hores de més calor, com per exemple al migdia, que és quan el sol és més potent. ​
 
I quan siguis a l’aire lliure:​
Evita sortir a les hores de més calor​.
Busca les zones més fresquetes, com per exemple l’ombra d’un arbre o d’un para-sol.​
Posa’t una gorra o un barret. ​
Fes servir una vestimenta lleugera, de teixits naturals o transpirables, de colors clars i sense ajustar.​
Banya’t sovint o mulla’t el clatell.​
Emporta’t sempre una ampolla d’aigua per beure’n sovint, encara que no tinguis set. ​
 
 
I posa’t crema solar.​ Recorda: Aquest estiu, per gaudir primer t’has de protegir.

Vegeu més informació a canalsalut.gencat.cat

Opcions de descàrrega

Descarregueu-lo

Codi embed

Per descarregar fitxers cal estar registrat

Encara no t’has donat d’alta?
Pots sol·licitar-la emplenant el: Formulari d’alta
No recordes les teves dades?
Recuperar la contrasenya