Pujar escales millora la salut

Pujar escales millora la salut
Bit

Pujar escales facilita la realització d'activitat física quotidiana. És una activitat que es pot anar acumulant al llarg del dia i contribueix als trenta minuts diaris d'activitat física recomanada. És fàcil, accessible, efectiu i sostenible. Pujar escales multiplica per tres o quatre vegades la despesa energètica de caminar en pla, millora el colesterol bo i disminueix el risc de patir un atac de cor. Pujar dos pisos cada dia equival a perdre 2,7 kg de pes a l'any. Augmenta la capacitat aeròbica, enforteix els ossos i augmenta la força dels músculs de les cames i ajuda a reduir el risc de caigudes en la gent gran.

Vegeu més informació a canalsalut.gencat.cat

Opcions de descàrrega

Descarregueu-lo

Codi embed

Per descarregar fitxers cal estar registrat

Encara no t’has donat d’alta?
Pots sol·licitar-la emplenant el: Formulari d’alta
No recordes les teves dades?
Recuperar la contrasenya